很多人在驾考时都会很紧张，会出现心跳加速、头晕出冷汗、手发抖、反应迟钝、想上厕所等现象。有些人甚至从报考开始，就陷入“紧张门”，有的对平日的练车都存在一种内心抗拒、烦躁恐惧的心理。但是，过分紧张的结果通常是自律神经协调功能

失常，导致考试失败，挂科不断。四川曾有考生更是因为过度紧张而发生休克死亡!

为了考出好成绩，各位考生要积极克服考试紧张的情绪。想要克服首先要找到驾考紧张的原因。专家分析，引起考试紧张的原因主要有以下几点：

一、考生本身心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，自律神经协调功能差;

二、考生对自己的要求比较高，学习的期望值过高，发现理想与现实差距大时，心理负担过重，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败;

三、考生对自己信心不足，虽然成绩很好，仍对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重;

四、考生平时学习生活没有规律，学习方法不科学，不能做到劳逸结合，从而造成不良的身心状态。

既然找到了原因，我们就要对症下药了。为您介绍几种缓解紧张的实用方法和小窍门：

一、饮食疗法

饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应;避免食用人参，其含有刺激剂;刺五加有助于保

持头脑的清醒，同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的;适度多饮水;避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科学化的饮食方案应根据考生生命属性不同而制定。

二、运动疗法

运动疗法编辑运动在考生减压中的作用是毋庸置疑的。运动能够增强血流量，包括脑血流量，并且运动本身倡导了一种积极向上的精神，尤其是团队合作性的运动项目，这些都有助于缓解考试紧张和压力.但是，运动量应该要掌握适宜的原则。研究表明，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕。瑜伽被认为是比较好的选择。

三、心里疗法

很多学员都反映教练很严格，有时甚至会说很伤自尊的话，比如你怎么教这么多遍还练成这样?你是我见过最笨的学员了等等。那么此时，你要和教练主动进行沟通。在真诚地沟通后，教练会注意到自己的方式方法，更多的鼓励和肯定会让你心情愉悦。

小编想说，其实考试紧张，主要还是考生的技术不过硬，对考试的信心不足。所以，如果条件允许，应尽可能有针对性地进行考前练习，积极攻克自己的薄弱环节。让业内人事教练进行修正，带着问题去练习，并在考前巩固。毕竟各种方法只是辅助，实力才是王道。